落ち込んだ時は「これで良かった」と口に出して言ってみる
【今日のよかったこと・がんばったこと】
・ITパスポートの勉強をすることができた。
・会議で自分の意見を言うことができた。
・月末までやらなければならない仕事が無事終わった。
・通販で購入した生地が届いた。何を作ろうか？
【今日のありがとう】
・横断歩道で車が止まってくれた。わざわざありがとうございます。
・他部署の人が一人でたくさんの電話に出ていた。ありがとうございます。
・部下が忙しい中、細かいところまで気を使ってくれた。ありがとうございます。
【今日の言葉】
落ち込んだ時は「これで良かった」と口に出して言ってみる
なにかあって落ち込んだ時は、「これで良かった」と口に出して言ってみる。そうすると不思議なもので脳は勝手に「良かった理由」を探して辻褄を合わせようとする。実際、ただ落ち込んでいても気分が晴れるわけでもないし何も変わらないのだから、無理やりでも「これで良かった」と言ってしまった方がよさそうだ。やってみよう。
【今日の読書】
・佐藤健陽「あがり症は治さなくていい —大切なことはアドラーと森田正馬に教えてもらった」
非常にいい本だった。もう一度読み返してみようと思う。
【今日の音楽】
谷山浩子×ROLLY(THE 卍) 「ハートのジャックが有罪であることの証拠の歌」
とってもかわいらしい曲。谷山浩子さんの世界にどっぷりハマって元気が出てきた。ありがとうございます。
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【今日の調子】
人はその人の無意識の行動を見て好きになったり嫌いになったりする
【今日のよかったこと・がんばったこと】
・手作りマスクを褒めてもらった。
・なか卯の親子丼が美味しかった。ご飯が特に美味しくなったような気がする。
・一つの仕事を終えることができた。
・部下との面談が無事終わった。
・社長と話をすることができた。
【今日のありがとう】
・いつもきちんと話を聞いてくれて、理解しようとしてくれる社長には本当に感謝しています。ありがとうございます。
・他部署の人が真面目にきちんと仕事をしてくれて助かっている。ありがとうございます。
・上司が愚痴を聞いてくれた。申し訳ない。ありがとうございます。
【今日の言葉】
「人はその人の無意識の行動を見て好きになったり嫌いになったりする」
人はその人の無意識の行動を見て好きになったり嫌いになったりすると聞いたことがある。だから、人に好かれようとして着飾ったり演技したりするのは、あまり意味がないらしい。人の心に響くのはその人の無意識の行動だ。要するに、人の目を気にして行動してもすべてバレていて無意味だということだ。
【今日の読書】
・佐藤健陽「あがり症は治さなくていい —大切なことはアドラーと森田正馬に教えてもらった」
【今日の音楽】
吉川ひなの「ウサギちゃんSAY GOOD BYE」
凄く好きな曲。吉川ひなのの声と唄い方は個人的にはツボ。
【今日の調子】
唯一、生き残ることができるのは、変化できる者である
【今日のよかったこと・がんばったこと】
・朝、散歩をすることができた。
・散歩の帰り道、セブンイレブンでパンとお菓子を買った。
・ITパスポートの勉強をすることができた。
・ゴミを捨てることができた。
・橋下徹さんのユーチューブを聞いて、検察庁法改正案を少し理解することができた。
・筋トレをすることができた。
【今日のありがとう】
・会社の後輩が凄く責任感の強い人で、お願いしたことをいつもきちんとやってくれて助かっている。いつもありがとうございます。
【今日の言葉】
「最も強い者が生き残るのではなく、最も賢い者が生き延びるのでもない。唯一、生き残ることができるのは、変化できる者である」
(チャールズ・ダーウィン)
頭ではわかっていても、実際変化することはなかなか難しい・・・。特に歳をとると固定観念や思い込みが強くなるから、せめてそれを自覚してなきゃいけないなと思う。
【今日の読書】
・佐藤健陽「あがり症は治さなくていい —大切なことはアドラーと森田正馬に教えてもらった」
【今日の音楽】
本田美奈子「Oneway Generation」
凄く好きな曲。ステッキを持って唄う姿が印象的だった。ベスト盤を持っているので今でも聴いている。そして不思議なことに今の方が心に響く。
【今日の調子】
名言は副産物でなくてはならない
【今日のよかったこと・がんばったこと】
・筋トレをすることができた。
・朝、散歩をすることができた。
・お米とトイレットペーパーを買うことができた。
・冷凍食品を買うことができた（買いすぎた）
・nanacoポイントを電子マネーに交換することができた。
・ペットボトルゴミを捨てることができた。
・特別定額給付金申請書が届いた。
【今日のありがとう】
・自宅では、うどんを食べることが多い。値段が安く、手軽に食べれて、なんとなく体にもよさそう。ひとり暮らしの私にとっては本当にありがたい食べ物。私は特に細いうどんが好き。それからなか卯のうどんも好き。うどんを作っている方々に感謝。ありがとうございます。
【今日の言葉】
名言は副産物でなくてはならない
これはそうだなと思う。名言って、机上で何か名言を書こうと一生懸命考えても書けるはずがないし、書いたとしても心に響かないと思う。やはり何をがんばっている過程で、そういえばこんなことが言えるなと思ったことが名言になるのだと思う。お金や評価も同じことをいえるな。なかなか難しいけど、副産物を最初から求めないように気をつけたいと思う。
【今日の読書】
・堀江貴文「理不尽に逆らえ。真の自由を手に入れる生き方」
【今日の調子】
一瞬だけ幸福になりたいのなら、復讐しなさい。永遠に幸福になりたいのなら、許しなさい。
【今日のよかったこと・がんばったこと】
・アベマTV将棋トーナメントの渡辺明三冠対佐藤天彦九段の持将棋の対局が凄かった。プロの底力を見た。面白かった。
・クリーニング店にコートとスーツを出すことができた。割引券を使えた。
・お直ししたスーツを取りに行くことができた。
【今日のありがとう】
・近所のクリーニング店が安くて便利。仕上がりもイイ。いつもありがとうございます。
・爪切りのおかげで安全に爪を切ることができる。考えた人は凄い。ありがとうございます。
【今日の言葉】
一瞬だけ幸福になりたいのなら、復讐しなさい。
永遠に幸福になりたいのなら、許しなさい。
（アンリ・ラコルデール）
これは耳が痛い言葉だなぁ。人を憎んで復讐したとしても、自分が幸せになるわけではない。それどころかスッキリしない感情が残って苦しむことになってしまう。許した方が楽だ。相手のためじゃなくて自分のために許す。
それから、よく聞く言葉でこんな言葉もあるな。
「幸福に暮らすことが最高の復讐である。」「一番の復讐は復讐しないこと。」
でも、わかってるんだけど、なかなか許せない時ってあるんだよな。誰かに対して腹を立てている時はこれらの言葉を思い出そう。
【今日の読書】
・西野亮廣 「新・魔法のコンパス」
読みやすくて面白くて勉強になる。ユーチューブも毎日聴いている。凄い人だと思う。
【今日の音楽】
ミドリ「根性無しあたし、あほぼけかす」
凄く好きな曲。他には「あたしのお歌」が好き。
【今日の調子】
ボヤボヤしていたら心が悪魔になってゆく
【今日のよかったこと・がんばったこと】
・仕事が忙しいせいか時間の過ぎるのが早かった。
・本の整理をしていたら、読み返したい本がたくさん出てきた。
・スーパーで買物をすることができた。
・ジョギングをすることができた。6.96キロ、68分03秒 2020年累計：67.89キロ。
・アベマTVの将棋トーナメントが面白かった。
【今日のありがとう】
・電子書籍が便利。安く買うことができるし、どこでも手軽に読めるし、劣化しない。売る側にもメリットが多いといいなぁ。電子書籍に感謝です。ありがとうございます。
・スーパーのお惣菜が美味しかった。ありがとうございます。
【今日の言葉】
「ボヤボヤしていたら心が悪魔になってゆく 天使達のパワー手に入れるわ」
ゴーバンズ「無敵のビーナス」
ゴーバンズで一番好きな曲。
高校生の時にテレビで唄っている姿を見て、歌詞が凄く印象的で衝撃を受けた。落ち込んでいる時に、何もしないでいるとどんどん気持ちが落ち込んでいってしまう。そんな時、自分の目を覚ましたい時に聴きたい曲。今でもよく聴いている。
【今日の読書】
・西野亮廣 「新・魔法のコンパス」
・佐藤健陽「人前であがるのはしょうがない ～あがり症を克服した僕が伝えたい魔法のコトバ～」
非常に読みやすくわかりやすくてよかった。「感謝探し」「味方探し」は実践したいなと思った。
【今日の音楽】
シャ乱Ｑ「18ヶ月」
シャ乱Ｑで一番好きな曲。
【今日の調子】
やりたいことは「見つけるもの」ではなく「見つかるもの」
【今日のよかったこと・がんばったこと】
・休日出勤をした。仕事が進んでよかった。
・ここ数日お腹の調子が悪かったが、少し安定してきた。
・鍋倉夫さんの「リボーンの棋士」という漫画が面白い。
・読書に没頭することができた。
【今日のありがとう】
・仕事に感謝。ついつい愚痴ばかり言ってしまうが、仕事をすることで少なからず自分はなんらかの役に立ててるんだという気持ちになることができる。考えてみると、辛い気持ちを抱えていて、こんな気持ちじゃ仕事なんてできないと思いながらも、仕事をすることで元気になっているような気がする。活躍の場があることに感謝。ありがとうございます。
【今日の言葉】
やりたいことは「見つけるもの」ではなく「見つかるもの」
自分のやりたいことをやりたいなと思う。だけど、自分が何をやりたいのかがわからない。いろいろな本を読んだりしているうちに、やりたいことは「見つけるもの」ではなく「見つかるもの」と書かれている方が多いことに気がついた。確かにそうかもしれない。
何もやらないで、ただ考えているだけじゃ、やりたいことは見つからない。まずはどんなことがあるかを知ること、知識を広げることだ。そのためには、とりあえずいろいろなことをやってみること。やっているうちに、自分のやりたいことはこれかも、というものに出会えるかもしれない。
【今日の読書】
・鍋倉夫「リボーンの棋士」
【今日の音楽】
大黒摩季「恋のタイム・マシーン」
大黒摩季は好きな曲がたくさんあるけど、個人的にこの曲が凄く好き。歌詞がかわいい。
【今日の調子】
